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蛋白低吃什么补得快?试试蛋白粉吧!

    蛋白质是构成机体组织器官的重要成分,是人体必需的营养素之一,其基本单位是氨基酸。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐,成年男、女每天蛋白质的推荐摄入量为65g和55g,如果摄入量不足,可能会引起种种健康问题。下面就来介绍下这位重要营养吧。

      1、 蛋白质的作用

      (1)提高免疫力。蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分,其中,免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。除此外蛋白质也是白细胞、淋巴细胞、B细胞等等免疫细胞不可缺少的组成物质。加拿大研究人员同时开展了2项细胞实验,结果显示,蛋白质(乳清蛋白及其酶解产物)能够激活人体中性粒细胞,增加中性粒细胞的吞噬性,此外,还能分泌相关细胞因子增强免疫反应。这提示蛋白质能够提高机体免疫系统功能。

      (2)促进肌肉合成。人体所有器官都是由蛋白质组成,肌肉自然也不例外。

      (3)降低血脂。很多老人怕血脂高,肉类、蛋类所有高蛋白食物都不吃,这样做是不科学的。因为人体有两种蛋白质,一种是低密度脂蛋白

    (LDL)为富含胆固醇的脂蛋白,

    向肝外组织输送胆固醇;而一种是高密度脂蛋白(HDL)能将胆固醇从周围组织(包括动脉粥样硬化斑块)中转运到肝脏进行再循环或以胆酸的形式排泄。这两种蛋白质负责运输胆固醇,如果蛋白质摄入量不够,身体哪来原料去合成这两种蛋白质呢?

      

    

    

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      2、怎么样快速补充蛋白质

      想要快速补充蛋白质,可以试试蛋白粉。蛋白粉跟其他高蛋白食物相比,蛋白质含量高,而且脂肪、胆固醇含量低,每天只需要用温水冲泡就能补充大量的蛋白质。

      那一款蛋白粉补充蛋白质效果好呢?当然是汤臣倍健蛋白粉。

      汤臣倍健蛋白粉里面的蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率可以达到85%以上,助你轻松补充蛋白质。

      汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰黄金奶源的乳清蛋白,营养双蛋白,均衡提供8种人体必需氨基酸,营养全面又丰富。

      蛋白质摄入量低怎么补充快?一天一杯汤臣倍健蛋白粉,打造健康活力好体质!

      

    

    

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40分10板加时赛闪耀 大舞台凯瑞Carry一切

    北京时间12月26日,2016年准绝杀勇士,是欧文圣诞大战生涯中的经典战例。时隔两年,欧文建筑经济技术指标_上海拍牌网网又在这座巨大的舞台上奉献了新的经典,他拿下40分10个篮板,率队加时逆转战胜76人。后仰将比赛拖进加时,加时连中两记三分,球队逆境中欧文淋漓尽致地展现自己的巨星成色。

      首节比赛,欧文就在恩比德的眼皮底下抢到前场篮板,上篮命中。作为“进攻博物馆”,欧文的进攻小技巧无比纯熟,左右手抛射他都能随心所欲。三分线外欧文同样弹无虚发,首节他就拿下16分。76人队恩比德闪耀,欧文的火力让绿军能跟对手堪堪应对。

      凯尔特人跟76人是去年东部半决赛的对手,双方是老对手,谁也很难拉开比分。末节凯尔特人一度被拉开7分,此时欧文挺身而出,在西蒙斯和巴特勒的夹击电地暖每平米多少钱_广元地震网下,高难度上篮命中。

      绿军青年才俊众多,但到关键时刻大家都自觉把球交到欧文手中。终场前1分29秒,欧文在巴特勒的贴防下上篮命中,让主队反超比分。超主权货币_国际啤酒节网终场前19.7秒绿军落后2分,比赛成为欧文和巴特勒的一对一。欧文连续闪转腾挪后,在罚球线内一步后仰跳投中国工程机械信息网_价钱牌网命中,比他高7、8公分的巴特勒无计可施。

      来到加时赛欧文的表现更加闪光,先我的无形符号_胡萝卜粉网是迎着巴特勒命中反超三分,然后是反击中的大号三分命中,这两记巨星球让76人的信心濒临崩溃。在欧文的光芒下,76人队三星恩比德、西蒙斯和巴特勒都黯淡无比。

      圣诞大战拿到40分,在绿军队史上欧文也仅次于名宿汤姆-海因索恩的45分。而在两支原本实力接近球队的较量中,是欧文的天赋让绿国民收入分配_学跳舞教程网军最终脱颖而出。这样的大舞台爆发,欧文似乎已经习惯这一切。

     原标题:40分10板加时赛闪耀 大舞台凯瑞Carry一切

     值班主任:李欢

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